司法冻结是指法院对被执行人的财产进行强制冻结，以保障执行债权人的合法权益。这给被执行人的日常生活和经济活动带来了一定的影响，因此被执行人需要和执行债权人进行协商还款，以解决债务问题。

首先，被执行人应该了解自己的财产状况和债务情况，包括债务的种类、金额、起始时间等相关信息。同时，还要了解司法冻结的时间和范围，以便进行有效的协商。

接下来，被执行人可以主动联系执行债权人或者通过律师等中介机构进行联系，开展还款协商。在协商过程中，被执行人应该诚实守信、遵守约定，积极提出合理的还款方案，争取执行债权人的理解和支持。

协商还款的方案可以根据被执行人的实际情况进行制定，例如通过分期还款、一次性还款等方式逐步偿还债务。同时，也需要考虑到被执行人的生计和经济情况，确保还款的可行性和有效性。

在协商还款的过程中，被执行人应该注意避免一些常见的错误，例如拒绝与执行债权人合作，逃避执行等行为，否则将会进一步加重自己的财务状况。

最后，被执行人需要了解相关法律法规，保护自己的合法权益。例如根据《债权人会议制度试行办法》等相关规定，执行债权人应该在制定协商还款方案的过程中尊重被执行人的意见，并充分听取被执行人的意见和建议。

总之，司法冻结虽然给被执行人带来了一定的困扰，但只要通过积极的协商和沟通，采取合理和可行的还款方案，就可以有效解决债务问题，恢复正常的经济生活。