法院冻结账户是指法院根据相关法律规定，对个人或机构的银行账户进行限制性操作，以保护债权人的利益。当一个账户被法院冻结后，账户所有者就无法自由支配其中的资金。

如果你的账户被法院冻结，并且你确信该冻结的理由不成立或已经解决，你可以采取以下步骤来取出冻结的资金：

1. 查看冻结通知

首先，你需要仔细阅读法院发出的冻结通知。此通知会详细说明冻结的原因、金额以及其他相关信息。确保你理解了通知的内容，同时留意通知中是否有关于解冻的指示。

2. 联系法院

如果你对冻结有异议，可以通过电话或电子邮件与法院联系，向他们提供你的情况并请求解冻。在与法院联系时，要准备好能够证明你无罪或冻结理由不存在的相关文件和证据。例如，提供支付证明、合同、交易记录等。

3. 寻求法律援助

如果你对解冻的过程感到困惑或遇到法律难题，你可以咨询专业律师的意见。律师将帮助你评估情况，并为你提供合适的法律建议。

4. 跟进解冻请求

一旦向法院提交了解冻请求，要保持及时跟进。如果长时间没有收到回复，你可以再次联系法院，催促他们处理你的请求。

5. 遵守程序

在整个解冻过程中，要严格遵守法律程序和法院的要求。确保你提供的所有文件真实有效，并按法院要求提供相关证明材料。

6. 预防措施

为了避免账户被法院冻结，在进行任何财务活动之前，应仔细评估风险，合理规划资金的使用，并遵守相关法律法规。

总结而言，当你的账户被法院冻结后，需要通过与法院沟通并提供证据以解冻账户。如果遇到法律难题，可以寻找合适的法律援助来处理。同时，也要加强预防措施，避免账户再次被冻结。