法院超期冻结账户是指在执行案件期间，法院对被执行人的银行账户进行冻结限制，以确保执行款项的安全和顺利到位。然而，有时候法院可能会出现冻结账户超过规定时间的情况，这给被执行人带来了很多不便和困扰。那么，当你的账户被法院长期冻结时，应该怎么办呢？

首先，当你发现自己的账户被法院冻结超过规定时间时，要第一时间与银行取得联系，了解冻结原因及解冻程序。可以亲自前往银行柜台咨询或拨打客服热线，详细说明情况并提供相关证明文件。银行会根据情况向你解释冻结原因，并告知后续操作步骤。

其次，根据银行提供的要求，准备好相关资料并尽快提交给银行。这些资料可以包括冻结通知书、案件受理回执、身份证明等。确保资料的真实有效，以免延误解冻进程。此外，还需要注意核对银行提供的解冻申请表格，并填写正确无误。

然后，耐心等待解冻结果。一般情况下，银行会审核你提供的资料，并将相关文件转交给法院进行核实。法院会根据案件进展及所涉及的利益关系来判断是否同意解冻。整个过程可能相对较长，需要一定的时间和耐心。

在此期间，你可以向法院提交书面申请，解释账户冻结超期的原因，并请求尽快解除冻结。可以陈述自身的经济困难、生活状况及其他相关情况，以期获得法院的理解和支持。

此外，如果彻底无法解决问题，你还可以咨询专业律师的意见和建议。律师会针对具体情况提供合适的操作方式和法律建议，帮助你保护自己的权益。

总之，当你的账户被法院冻结超期时，要首先与银行联系了解情况，并按照其要求准备相关材料。同时，积极与法院沟通并主动解释情况，争取尽快解冻。如果问题严重，可以寻求律师的帮助。最重要的是保持耐心和对正义的信心，相信问题总会得到妥善解决。